Prenatal Yoga atau Pregnancy Yoga. Ada berbagai alasan kenapa aktivitas kuno ribuan tahun ini masih relevan dan banyak memberikan manfaat positif bagi ibu hamil, seperti menjaga kesehatan, dan mempermudah persalinan.
1. Melatih pernafasan
Prenatal Yoga bermanfaat karena membantu ibu hamil untuk belajar pernafasan dengan ritme yang lebih teratur, dan rileks. Dengan belajar teknik-teknik pernafasan dalam Prenatal Yoga, tentunya akan melatih seorang ibu hamil untuk bernafas secara teratur, yang berguna untuk proses persalinan nanti.
2. Menjaga kesehatan
Prenatal Yoga mempunyai berbagai gerakan yang disesuaikan dengan kebutuhan seorang wanita hamil. Dengan gerakan aktif tersebut, tentu badan akan menjadi lebih sehat, peredaran darah menjadi lancar, kalori dalam tubuh terbakar sehingga berat badan tidak melambung, mengurangi sakit pinggang, sakit kepala, hingga mual.
3. Menciptakan ketenangan
Salah satu teknik pernafasan dalam yoga seperti Ujjayi ternyata dapat membantu menenangkan pikir dan tubuh. Dengan ketenangan, proses kehamilan, dan persalinan tentu akan menjadi lebih nyaman dijalani.
4. Menghilangkan stres
Perubahan hormonal, dan fisik akibat kehamilan kadang membuat seorang ibu hamil begitu mudah mengalami stres. Dengan berlatih Prenatal Yoga, kita secara tidak langsung kita berusaha menanamkan perasaan tenang yang mampu mengusir rasa stres tersebut.
5. Menjalin pertemanan
Prenatal Yoga memang bisa dilakukan sendiri, tapi ada baiknya Ibu juga ikut dalam kelas-kelas pengajaran. Selain bisa mendapatkan informasi seputar Prenatal Yoga dari ahlinya, Ibu juga bisa berkenalan dengan calon ibu-ibu lain, berbagi informasi hingga persahabatan.
SEMOGA BERMANFAAT!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar